마라톤 쥐 나는이유 풀코스 뛰면 항상 30km지점에서 햄스트링 종아리 발바닥 허벅지 쥐가 부르르르 [25-11-23 23:30:08]

마라톤 쥐 나는이유 풀코스 뛰면 항상 30km지점에서 햄스트링 종아리 발바닥 허벅지 쥐가 부르르르

풀코스 뛰면 항상 30km지점에서 햄스트링 종아리 발바닥 허벅지 쥐가 부르르르 올라오는데요 연습량 무족인가요? 아니면 근력운동 부족인가요? 아니면 그냥 체질문제인가요? 축구할때도 유독 쥐가 잘납니다. 풀코스 뛸때 심박은 전혀 힘들지가않은데 종아리 쥐때문에 발바닥 내 딛을때마다 스탑이 걸리니까 너무 화가나네요 쥐가 안난적이 없습니다

피가 안통해서 그래요 너무 힘드니깐 몸에 펌프질이 안되다보니 약해져서 그래요

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